Posizioni per dormire: come scegliere il materasso perfetto per te
La tua posizione abituale per dormire gioca un ruolo fondamentale nella scelta del materasso ideale. Un materasso adatto alla tua postura ti farà svegliare al mattino riposato e rinfrescato. In questo articolo, ti aiutiamo a capire quale tipo di materasso è più indicato per te, a seconda di come preferisci dormire.
Perché la tua posizione per dormire influisce sulla scelta del materasso?
Durante la notte, potresti alternare diverse posizioni per dormire. Tuttavia, quando parliamo di scegliere il materasso giusto, ci riferiamo principalmente alla posizione in cui ti addormenti, quella che ti permette di rilassarti e entrare in un sonno profondo. Ogni posizione richiede un diverso tipo di supporto per garantirti un riposo ottimale e migliorare la qualità del sonno.
Le posizioni per dormire si dividono in tre categorie principali:
- Dormire supino (sulla schiena)
- Dormire di lato
- Dormire prono (a pancia in giù)
Il miglior materasso per dormire di lato
Quando dormi di lato, il peso del tuo corpo si concentra su spalle e fianchi. Pertanto, se questa è la tua posizione preferita, è importante scegliere un materasso che offra un supporto più morbido in queste aree, ma che allo stesso tempo mantenga la colonna vertebrale ben allineata.
Il miglior materasso per dormire supino
Se dormi supino, è essenziale che il materasso fornisca un supporto adeguato, in particolare nella zona lombare. Le persone che dormono sulla schiena non necessitano di un supporto eccessivamente morbido per le spalle, poiché ciò potrebbe causare un affondamento che mette sotto stress il collo e la schiena. Un materasso di media o alta rigidità è l'ideale per mantenere una postura corretta e prevenire dolori.
Il miglior materasso per dormire prono
Dormire a pancia in giù non è la posizione ideale per la salute della colonna vertebrale. In effetti, questa postura può causare fastidi e problemi a lungo termine. Se tendi a dormire prono, potrebbe essere il momento di considerare un materasso che favorisca un cambiamento di postura.
“La nostra schiena non è progettata per dormire tutta la notte a pancia in giù”, afferma Peter, Category Manager di JYSK.
Se dormi prono, potrebbe essere il momento di considerare un nuovo materasso. Il migliore per chi dorme in questa posizione è quello che aiuta a cambiare postura.
Posizione supina | Dormire di lato | Posizione prona | |
Il materasso più indicato | Materasso rigido o molto rigido | Materasso di media rigidità | Scegli un materasso che migliori il comfort quando dormi in posizione supina o sul fianco |
Vantaggi | Previene dolori a collo e schiena | Riduce il russare | |
Svantaggi | Aumenta la probabilità di russare | Aumenta la pressione sulle spalle | Posizione del sonno non ottimale |
Necessità di supporto del materasso | Sostegno lombare | Sostegno per spalle e fianchi | Valuta di cambiare tipologia di materasso. Se questa è la posizione di sonno in cui sei più comodo probabilmente il tuo materasso è troppo rigido o troppo mordbito. |
Scopri altri consigli su come scegliere il materasso perfetto nella nostra guida definitiva alla scelta del materasso giusto.
Perché è importante dormire bene?
Addormentarti velocemente e raggiungere un sonno profondo rilassa il corpo e riduce il rischio di passare una notte agitata che potrebbe influire negativamente sulla tua salute generale. Dormire bene ti permette di svegliarti riposato e rigenerato, sia fisicamente che mentalmente. Rendi il tuo riposo ancora più confortevole con della morbida biancheria da letto, piumini e guanciali che ti invitano a coccolarti per tutta la notte.
